Het keto dieet is vergelijkbaar met het koolhydraatarm dieet en veel producten van het koolhydraatarm dieet zijn ook te gebruiken in het keto dieet. 

Het verschil tussen het keto dieet en het koolhydraatarm dieet is het gehalte aan netto koolhydraten. Bij het keto dieet is de richtlijn maximaal 5 gram netto koolhydraten per 100 gram. Dit is dus strenger dan het koolhydraatarm dieet waarbij er gerekend wordt met maximaal 10-12 gram netto koolhydraten per 100 gram.

Op onze website staan bij elk product veelal de netto koolhydraten genoemd. De netto koolhydraten bereken je door van het totaal aantal koolhydraten de polyolen af te trekken. Polyolen is een verzamelnaam voor niet-opneembare koolhydraten en tellen dus niet mee. Ze hebben ook veel minder invloed op je bloedsuikerspiegel. 

Zo kan er dus bij een product 100% koolhydraten staan, maar kijk dan goed welk soort koolhydraat het is. Bij bijvoorbeeld stevia producten is dit 100% polyolen. Het product bevat dan nagenoeg 0 gram netto koolhydraten en is dus veilig te gebruiken in het keto dieet.