Modifast Intensive is wetenschappelijk onderbouwd en de effecten zijn in onderzoek bewezen. Zo werd Modifast Intensive succesvol ingezet bij een groot onderzoek naar Obesitas door de Europese Commissie; Diogenes.

Het aantal calorieën dat je per dag binnenkrijgt wordt tijdens het gebruik van Modifast Intensive flink gereduceerd. Tegelijkertijd krijg je wel alle vitamines, spoorelementen, mineralen en eiwitten binnen die je lichaam nodig heeft om gezond en fit te blijven. Zo kun je met Modifast Intensive gemakkelijk en verantwoord gewicht verliezen. Modifast wordt dan ook regelmatig geadviseerd door diëtisten en artsen.

 Modifast Intensive heeft 2 methoden, namelijk:

  • Intensive 500 kcal (3 Intensive producten per dag voor een snel resultaat)
  • Intensive 800 kcal (4 Intensive producten per dag voor mensen die wat rustiger willen afvallen)

Met Modifast Intensive gebruik je drie uitgebalanceerde maaltijden per dag. Samen leveren deze maaltijden slechts 500 kcal of 800 kcal. Tegelijkertijd krijg je wel alle vitaminen, spoorelementen, mineralen en eiwitten die je lichaam nodig heeft om gezond en fit te blijven. Gedaan dus met het calorieën tellen!

Modifast Intensive 500 kcal

In deze methode gebruik je 500 kcal per dag en maak je een vliegende start waardoor je al snel resultaat zult zien. Deze methode is ideaal voor mensen die snel veel kilo’s willen afvallen en van doorzetten houden.

De Modifast Intensive 500 kcal is opgedeeld in 3 fasen. In elke fase vervang je 1 of meerdere maaltijden door de Intensive producten. Gedurende de fasen bouw je je voeding weer op naar gewone maaltijden.

Fase 1

In deze startfase gebruik je 3 Modifast Intensive 500 kcal producten per dag. Daarnaast drink je voldoende; 1.5 liter water of andere calorievrije dranken (bouillon, thee en koffie zonder suiker, light frisdrank – maximaal 1 glas per dag). Je mag in deze fase ook tussendoor wat rauwkost pakken zoals komkommer, tomaatjes en/of wortels. In deze fase drink je geen alcohol, suikerrijke tussendoortjes zoals koek en neem je ook geen fruit. In Fase 1 gebruik je 500 kcal per dag.

Na maximaal 3 weken stap je over op de volgende fase: Fase B

In Fase 1 gebruik je onderstaand dagschema:


Fase 2

In deze fase stap je geleidelijk over op lichte en gezonde maaltijden. Deze fase duurt 2 weken. Drink tijdens deze fase ook voldoende.

In de eerste week van deze fase gebruik je 2 Modifast Intensive 500 kcal producten (muesli, pudding of milkshake) of je pakt een Modifast Lunchreep of kant en klare drinkmaaltijd. ’s Avonds neem je een gezonde maaltijd die bestaat uit veel groente, een portie mager vlees, vis of vleesvervanger en volkoren graanproducten.

In de tweede week van deze fase neem je 1 Modifast Intensive 500 kcal product en neem je daarnaast 2 evenwichtige maaltijden.

Een voorbeeld indeling van deze fase is als volgt:


*Een evenwichtige broodmaaltijd bestaat uit: 

  • sneetje volkorenbrood besmeerd met halvarine en met 15 gram magere vleeswaren of kaas.
  • schaaltje rauwkost zonder dressing
  • 1 portie (125 ml) zuivelproduct

 

**Een evenwichtige warme maaltijd bestaat uit:

  • 100 gram magere vlees, vis, kip of vleesvervanger
  • 50 gram aardappelen of 15 gram (ongekookt gewicht) (volkoren) deegwaren of zilvervliesrijst
  • Portie groente of rauwkost zonder dressing
  • Mager zuivelproduct (125 gram) zonder fruit

Fase 3

In deze Fase stap je over op 3 evenwichtige maaltijden op een dag (zie voor samenstelling Fase B) Je kunt af en toe nog een maaltijd vervangen door Modifast Intensive 500 producten als je dat handig vindt. In deze fase voeg je ook weer fruit toe.

Blijfopgewicht.nl levert ook handige combipakketten (klik). Zo kun je direct aan de slag en ben je ook nog eens voordelig uit!

Deze combipakketten zijn door onze diëtisten zodanig specifiek samengesteld dat ze te volgen zijn in het Modifast Intensive programma. Al deze pakketten bevatten Modifast producten, die onderdeel uitmaken van de verschillende Modifast programma's. 

Heeft u liever een andere smaak in 1 van deze combipakketten? Voor sommige van deze pakketten kan dat, zie hiervoor de uitleg bij het pakket. 

Modifast Intensive 800 kcal

In deze methode vervang je je eten door 4 Modifast producten. Je valt in deze methode wat rustiger af dan de 500 kcal methode en je gebruikt dus ook 1 maaltijd meer per dag.

Let in de fase er op dat je de producten pakt met 800 kcal op de doos!

Fase 1

In deze startfase gebruik je vier Modifast Intensive 800 kcal producten per dag (milkshake of soep). Je neemt geen andere maaltijden. Je moet in deze fase voldoende drinken (1.5 liter) Je kunt koffie of thee zonder suiker of andere calorievrije dranken gebruiken. Eventueel mag je een bouillon nemen. In deze fase pak je geen suikerrijke tussendoortjes of fruit. In geval van trek tussendoor mag je rauwkost nemen in de vorm van komkommer, tomaatjes of worteltjes.

Voor Fase 1 heb je per week 28 Modifast maaltijden nodig. Je kunt onderstaand schema aanhouden.

Stap na maximaal 3 weken over op Fase 2.

Fase 2

In deze fase stap je langzaam over op lichte en evenwichtige maaltijden. Je gebruikt overdag nog 3 Modifast 800 kcal producten. Je kunt kiezen uit milkshakes, soep of lunchrepen of kant en klare drinkmaaltijden. ’s Avonds neem je een evenwichtige maaltijd die bestaat uit een portie mager vlees, vis, kip of vegetarische vervanging, veel groente en een kleine portie aardappelen (50 gram) of een kleine portie (15 gram ongekookt gewicht) volkoren graanproducten of zilvervliesrijst. Ook in deze fase moet je voldoende drinken.

Voor Fase 2 heb je per week 21 Modifast maaltijden nodig. Je kunt onderstaand schema volgen.

Let op! Je mag per dag maar 2 keer de lunchrepen of de kant en klare drinks gebruiken!

**Een evenwichtige warme maaltijd bestaat uit:

  • 100 gram magere vlees, vis, kip of vleesvervanger
  • 50 gram aardappelen of 15 gram (ongekookt gewicht) (volkoren) deegwaren of zilvervliesrijst
  • Portie groente of rauwkost zonder dressing
  • Mager zuivelproduct (125 gram) zonder fruit

Deze fase duurt 1 week.

Fase 3

In deze fase gebruik je 2 Modifast Intensive 800 kcal producten per dag en neem je daarnaast ook 2 evenwichtige maaltijden. Zo ga je in deze fase weer lunchen met een sneetje volkoren brood en met mager beleg. ’s Avonds neem je een evenwichtige warme maaltijd met lekker veel groente en een portie mager vlees, vis, kip of een vegetarische vervanging. Ook in deze fase is het van belang om voldoende te drinken! Tussendoor trek? Neem dan wat rauwkost zoals komkommer, tomaat en worteltjes.

Voor Fase 3 heb je per week 14 Modifast maaltijden nodig. Je kunt onderstaand schema volgen.

*Een evenwichtige broodmaaltijd bestaat uit:

  • sneetje volkorenbrood besmeerd met halvarine en met 15 gram magere vleeswaren of kaas.
  • schaaltje rauwkost zonder dressing
  • 1 portie (125 ml) zuivelproduct

**Een evenwichtige warme maaltijd bestaat uit:

  • 100 gram magere vlees, vis, kip of vleesvervanger
  • 50 gram aardappelen of 15 gram (ongekookt gewicht) (volkoren) deegwaren of zilvervliesrijst
  • Portie groente of rauwkost zonder dressing
  • Mager zuivelproduct (125 gram) zonder fruit

Deze fase kan je gedurende 3 weken volgen.

Fase 4

In deze fase neem je weer drie evenwichtige maaltijden en mag je ook weer fruit. En heb je een keer geen tijd om te koken, dan kan je een Modifast 800 kcal maaltijdvervanger nemen! Zo kan je op je ideaal bereikte gewicht blijven.

De weg kwijt in het aantal benodigde maaltijden per fase tijdens de 800 kcal methode?

Hieronder vindt u een handig overzicht van het benodigde aantal maaltijden per week.

De dozen van de Modifast 800 methode bevatten 8 maaltijden, met uitzondering van de Soep Curry, deze bevat er 4.

Blijfopgewicht.nl levert ook voor de 800kcal methode handige combipakketten (klik). Zo kun je direct aan de slag en ben je ook nog eens voordelig uit!